腰痛

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あなたは姿勢良い方ですか?悪い方ですか?

No.14 私は姿勢悪いです、、、   現代人は、パソコンやスマートフォンなど生活環境の変化で年々、姿勢が悪くなってきています。これはもう皆さんお気づきでしょう。そこで今日は姿勢の変化が身体に影響についてです。 まずは自分の姿勢がどうかセルフ検査してみましょう! 姿勢のチェック法 ①踵を壁につける。 ②姿勢を意識せずにいつも通り立つ。 この時に、後頭部・肩甲骨・骨盤は壁についていますか? 肩甲骨や後頭部と壁の間に隙間があると、猫背になり姿勢が悪くなっている可能性が高いです。   まずはストレッチ ...

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急性腰痛の改善事例(ギックリ腰)

vol.6 症例 急性腰痛 30代 男性 症状  床の物を持ち上げようとして、屈んだ状態で腰を左に捻ったらギックリ腰のようになった。仕事で長時間座っていると右腰が痛くなってくる。前屈みをすると痛みが強くなる。   考察  根本的な問題は腰ではなく、腰の上下の硬さにあります。 この場合でいうと股関節と胸椎(胸の部分)が硬くて動かなくて腰が庇って動きすぎた為に、ぎっくり腰を発症しました。こういった代償作用は他の身体の部分でもみられます。例えば首であったり膝であったり、、、他が動かないなら自分が頑張ろ ...

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