姿勢

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あなたは姿勢良い方ですか?悪い方ですか?

No.14 私は姿勢悪いです、、、   現代人は、パソコンやスマートフォンなど生活環境の変化で年々、姿勢が悪くなってきています。これはもう皆さんお気づきでしょう。そこで今日は姿勢の変化が身体に影響についてです。 まずは自分の姿勢がどうかセルフ検査してみましょう! 姿勢のチェック法 ①踵を壁につける。 ②姿勢を意識せずにいつも通り立つ。 この時に、後頭部・肩甲骨・骨盤は壁についていますか? 肩甲骨や後頭部と壁の間に隙間があると、猫背になり姿勢が悪くなっている可能性が高いです。   まずはストレッチ ...

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