不眠症

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不眠症の改善事例(入眠できない・すぐに目が覚める)

vol.7 症例 不眠症 60代 女性   症状  入眠まで時間がかかる。朝方まで起きていることが多い。2〜3時間ほどで目が覚めてしまう。   考察  睡眠は様々な問題によって引き起こされます。症状で多くみられるパターンとしては、まず最初に持続した睡眠ができなくなり、その後に入眠困難が起こります。そして早朝からの異常な覚醒へと繋がっていきます。 これにより眠れないのではという不安を引き起こして抜け出しにくい負のサイクルになる傾向にあります。不眠が3週間以上続いたらその習慣が染みついてしまうため、不眠習慣を ...

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